留意一下自己和身边的朋友，如果有3种以上这些特征，就说明了这个人在承受着超负荷的压力，肾上腺已经过度疲惫了。再不给自己喘息的机会，到肾上腺精疲力竭的时候就迟喽！

1. 早晨爬不起床。

1. 即使晚上睡得好，起床时仍然觉得累。

1. 很想吃咸的东西或者吃得很咸。

1. 缺乏能量。以前喜欢做的事儿现在都没兴趣。

2. 任何事情好像要花十倍的努力才能完成。

1. 没有性欲。

1. 应付压力的能力降低。对以前不太在意的一些小事情变得很在意。动不动就和人吵，一直焦虑，高声骂小孩，无节制地大吃大喝，抽烟。

1. 生病、受伤或者受到挫折后需要长时间恢复。

1. 从椅子上突然站起来会头晕。

1. 萎靡不振。

1. 生活没有乐趣。

1. 经前综合症加重。

1. 需要零食和咖啡因饮料来维持才不至于崩溃。

1. 思想不集中。忘了刚才想什么。难以做决定。

1. 心不在焉。精神恍惚。

1. 耐性减少，容易发怒。

1. 昼夜节奏乱了。早上十点才起床，下午三四困得不行，晚餐后精力充沛。

1. 工作效率降低。需要花更长的时间完成任务，保持不了进度。